中性脂肪を下げるために知るべき情報~サラサラな健康体~

ダイエット

ダイエットに効果的

清涼飲料水

お嬢様酵素は植物エキスの入ったエナジードリンクで、不足しがちな酵素を補ってダイエット効果があります。植物にアレルギーがある人は摂取に注意が必要で、摂取量を守って飲むことが大切です。1日1食をお嬢様酵素に置き換える工夫をするとダイエットに効果的です。

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血液がドロドロになる原因

女性

肉類中心の食生活の改善

最近は食事の欧米化が進んでいますが、肉類やインスタント食品などの加工品を食べ過ぎると体内に中性脂肪が多くなります。中性脂肪が増えると体内の悪玉コレステロール値が高くなり、放置しておくと血液がドロドロになって動脈硬化を起こします。また脳卒中の危険も高まり、命を落とすこともあります。また中性脂肪の増加は脳梗塞や心筋梗塞の危険性を高めます。更に糖尿病や脂肪肝といった病気を引き起こし、最悪の場合は肝硬変になって肝臓ガンになる可能性もあります。中性脂肪を減らすにはコレステロール値を下げる必要があり、そのためには食生活の改善が必要です。特に肉類中心の生活から野菜や魚中心に変えることが大切です。特に注意が必要なのはアルコールの摂取です。

運動とサプリメントの効果

中性脂肪が高い人の特徴は肉類中心の食生活をしていることに加えて、運動不足という点です。運動すると体内のエネルギーを消費するので、脂肪を減らすことができます。常に運動をして脂肪を消費していると中性脂肪を下げることができるのです。運動と同時に食生活も変える必要がありますが、中性脂肪を下げるために効果的なのがEPAと呼ばれる成分です。これは青魚に多く含まれています。ワカメなどの海草類も中性脂肪を下げる効果があり、血液をサラサラにします。食生活をなかなか改善できない場合は、サプリメントを併用することになります。青魚に含まれているEPAを配合している製品がありますから、それを服用すると中性脂肪を下げる効果があります。

便秘の問題

腹部

便秘に陥ることで体調不良や肌荒れの原因になるなど、様々な面で悪影響が出る。これらの便秘解消のためには、バランスの取れた食生活が重要になる。特に食物繊維の摂取や腸内環境を整えることが重要になり、その際サプリメントの活用が有効になる。

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野菜不足の大きな味方

飲み物

栄養不足や新陳代謝の活性化など様々な効果があると言われる酵素スムージーがあります。酵素スムージーの効果から、オススメの飲み方、注意点などが存在しています。一日一杯で簡単に酵素を取得できる酵素スムージーをぜひ試してみてください。

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